Как меняется человек с возрастом
Содержание статьи
Согласно классификации ВОЗ пожилыми людьми принято считать лиц в возрастном диапазоне от 60 до 74 лет. Старческий возраст наступает в 75 лет и длится до 90 лет, люди, преодолевшие этот возрастной рубеж, называются долгожителями.
Старение является естественным физиологическим процессом, который отражается на деятельности всех органов, как внутренних, так и внешних. После 60-65 лет происходят неизбежные изменения в костях и суставах, сердечно-сосудистой системе, пищеварительной и мочевыделительной системы. Возрастные изменения заметны на состоянии кожи и ногтей. У людей пожилого возраста происходит ухудшение слуха и зрения.
Изменения кожи
Кожа является наиболее крупным органом тела человека, она выполняет защитную функцию, принимает участие в обмене веществ, производит такие важные компоненты как кератин, меланин и витамин D. Кожу называет зеркалом организма, поскольку ее состояние часто свидетельствует о здоровье внутренних органов и психоэмоциональном состоянии человека.
С возрастом происходят следующие изменения:
- замедление отшелушивания клеток, что приводит к утолщению рогового слоя;
- снижение синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина и как следствие, ухудшение эластичности и упругости кожных покровов;
- образование свободных радикалов, разрушающих волокна коллагена и эластина;
- снижение уровня защиты относительно аллергенов, токсинов и инфекционных возбудителей;
- дефицит антиоксидантов, при котором усиливается повреждение кожных клеток.
Возрастные изменения кожи, которые свидетельствуют о ее старении, включают образование мелких и более крупных морщин, особенно на лбу, вокруг рта и глаз. Особенно заметны последствия обезвоживания: кожа становится сухой и более чувствительной к внешним раздражителям. Рельеф кожи, цвет лица становится тусклым, образуются пигментные пятна. Носогубные складки становятся более выраженными, у большинства пожилых людей отмечают гравитационной птоз - обвисание мягких тканей, что особенно заметно в нижней части лица.
Ускоряют старение кожи такие неблагоприятные факторы как заболевания органов пищеварительной системы, длительное психоэмоциональное напряжение, проживание в неблагоприятных экологических условиях, вредные привычки, недостаточный уход, дерматологические заболевания.
Кости, мышцы и суставы
Значительные изменения в пожилом возрасте наблюдаются в состоянии органов опорно-двигательного аппарата.
К ним относятся:
- утрата плотности костей, вымывание кальция и других минералов, повышение риска переломов, особенно у женщин после менопаузы;
- снижение гибкости суставов, что приводит к болезненности и напряжению, характерному хрусту при попытке совершать движения, снижению физической активности пожилого человека;
- жесткость и ригидность суставов, высокий риск разрыва связок и сухожилий, длительное восстановление после перенесенных травм;
- снижение плотности позвонков, потеря жидкости и истончение в прослойке ткани, по этой причине пожилые люди в старческом возрасте становятся ниже ростом;
- потеря силы и выносливости мышц, ухудшение координации и равновесия пожилого человека.
К наиболее часто встречающимся заболеваниям опорно-двигательного аппарата у пожилых людей относятся артроз, остеохондроз, радикулит и межпозвоночная грыжа.
Сердечно-сосудистая система
Сердце и сосуды пожилых людей также подвергаются изменениям. Сердце увеличивается в размерах, происходит утолщение его стенок, что часто вызывает сердечную недостаточность. Кровеносные сосуды и артерии становятся жестче, это заставляет сердце работать более интенсивно, чтобы перекачивать кровь. Такие изменения приводят к риску атеросклероза, повышенного артериального давления, сахарного диабета, ожирения. Пожилые люди часто страдают головными болями и головокружением, которые усиливается после физических нагрузок или при резком переходе в вертикальное положение.
Пищеварительная система
В процессе старения происходят следующие изменения в пищеварительной системе:
- снижение моторики желудочно-кишечного тракта;
- ухудшение секреции желудочного сока;
- нарушение чувства вкуса и обоняния;
- выработка меньшего количества лактозы, необходимой для переваривания молочных продуктов, что приводит к повышенному газообразованию и диарее;
- ухудшение деятельности поджелудочной железы, печени, желчного пузыря;
- снижение тонуса мышц кишечника; язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки.
Пожилые люди часто страдают от вздутия живота, длительных и болезненных запоров. Такая проблема возникает вследствие недостаточной физической активности, а также погрешностей питания, когда в рацион включены продукты с низким содержанием клетчатки.
Обмен веществ
К наиболее неприятным последствиям старения организма человека относится замедление обмена веществ. Это отрицательно сказывается на деятельности многих внутренних органов. Наиболее опасные последствия - это повышение уровня “плохого” холестерина, набор лишнего веса. Ожирение, в свою очередь, приводит к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы.
Мочевыделительная система
В пожилом возрасте отмечают уменьшение почек в размерах, по этой причине они хуже фильтруют кровь и медленно выводят продукты жизнедеятельности. Выделение чрезмерного количества жидкости приводит к обезвоживанию. К наиболее распространенным возрастным проблемам относятся ухудшение состояния сфинктера мочевого пузыря. Пожилым людям намного сложнее контролировать мочеиспускание, многие женщины страдают от недержания мочи. У мужчин отмечают увеличение предстательной железы, что вызывает проблемы с мочеиспусканием, когда мочевой пузырь не может полностью опорожниться.
Другие учреждения для пожилых
Эндокринная система
Многие пожилые люди не обращают внимания на гормональные изменения в эндокринной системе. Однако, некоторые из них могут приводить к такому опасному заболеванию как сахарный диабет второго типа. Это связано с меньшим производством инсулина, который контролирует уровень глюкозы в крови.
Большое значение имеет физическая активность и соблюдение принципов здорового питания, поскольку эти меры повышают активность инсулина. Иммунная система
Пожилые люди более восприимчивы к инфекционным возбудителям, таким как вирусы, бактерии и грибки. Это приводит к частым заболеваниям гриппом, пневмонией, которые нередко дают тяжелые осложнения на сердце и сосуды, органы пищеварительной и мочевыделительной системы. Уровень смертности после инфекционных заболеваний среди пожилых людей намного выше, чем среди других возрастных категорий.
Медленная работа клеток иммунной системы снижает их способность уничтожать инородные вещества, поэтому у пожилых людей значительно возрастает риска формирования и развития злокачественных клеток. Симптомы аллергии становятся более выраженными. В пожилом возрасте реже развиваются аутоиммунные заболевания, это тоже связано с замедленным действием иммунной системы.
Репродуктивная система
Возрастные изменения репродуктивной системы намного заметнее у женщин, чем у мужчин. После 50 лет наступает менопауза, которая характеризуется снижением синтеза женских гормонов, прекращением менструаций, когда женщина больше не может вынашивать и рожать детей. Изменения гормонального тона вызывают истончение стенок влагалища, они становятся менее эластичными и сухими. Обычно это не доставляет физического беспокойства, но мешает половой активности. У мужчин снижение синтеза гормона тестостерона вызывает снижение полового влечения, часто приводит к эректильной дисфункции.
Слух и зрение
К наиболее распространенным заболеваниям органов зрения у пожилых людей относятся глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия. После 40-50 лет происходят изменения в зрении, когда человек плохо видит предметы, расположенные вблизи. Это связано с патологическими изменениями в структуре хрусталика. Снижение выработки жидкости приводит к синдрому сухого глаза.
Более половины людей старше 60 лет имеет определенные проблемы со слухом. Они могут быть вызваны как естественным старением, так и некоторыми заболеваниями, в частности артериальной гипертензией, диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями.
Ухудшение когнитивных функций
Среди результатов естественного старения отмечают ухудшение памяти и концентрации внимания, замедление скорости обработки информации, снижение качества интеллектуальной деятельности. Такие заболевания как старческая деменция, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона вызваны постепенным разрушением клеток мозга. Они развиваются на фоне ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета, стрессовых ситуаций. Течение таких заболеваний медленное, но необратимое, по мере прогрессирования болезни пожилой человек теряет навыки самообслуживания, а также логического и ясного мышления, испытывает сложности с выполнением ежедневных задач, не может ты существовать без посторонней помощи.
Как замедлить процессы старения
Несмотря на то, что большинство из возрастных изменений носит необратимый характер, прогрессирование многих заболеваний можно существенно замедлить, если внимательно относиться к здоровью пожилого человека и сделать его образ жизни более здоровым.
Большое значение имеют профилактические осмотры у врачей, которые позволяют выявить патологические изменения на ранней стадии развития и начать соответствующее лечение. После 60 лет регулярные медицинские осмотры должны стать нормой для всех пожилых людей, даже при удовлетворительном самочувствии.
К ним относятся:
- осмотр у офтальмолога, измерение внутриглазного давления;
- регулярный контроль показателей артериального давления, пульса, уровня холестерина и глюкозы;
- маммография для женщин и обследование простаты для мужчин;
- контроль состояния сердечно-сосудистой системы - УЗИ эхокардиография, МРТ сердца и ЭКГ;
- консультация флеболога, дуплексное сканирование вен;
- общий и биохимический анализы мочи и крови, анализ кала на скрытую кровь;
- консультация дерматолога для исключения или выявления злокачественных новообразований кожи;
- проверка слуха у отоларинголога;
- консультации невролога, хирурга, стоматолога.
Профилактика возрастных изменений
Выполнение рекомендаций врачей, соблюдение здорового образа жизни, умеренная физическая активность и любимые занятия способны не только замедлить возрастные изменения, но и значительно продлить жизнь пожилого человека.
К таким рекомендациям относятся:
- соблюдение сбалансированной разнообразной диеты с большим содержанием витаминов и полезных минералов;
- соблюдение питьевого режима - каждый день нужно выпивать не менее 1-1,5 литров обычной воды;
- выполнение физических упражнений, умеренные занятия спортом, в том числе плаванием, скандинавской ходьбой, йогой;
- исключение вредных привычек, отказ от курения и употребления алкогольных напитков;
- регулярные прогулки на свежем в воздухе;
- уход за кожей, который обеспечивает увлажнение, очищение и питание, насыщение полезными элементами;
- соблюдение гигиены полости рта, правильный уход за зубами, в том числе использование зубной нити и ирригатора для очищения межзубных пространств и труднодоступных мест;
- ношение удобной обуви, уход за ногами - нанесение увлажняющего крема для предотвращения образования болезненных трещин;
- социальная активность - общение с родственниками и друзьями, занятие любимым хобби, посильное участие в волонтерской и общественной жизни.
Если состояние здоровья не позволяет вести полноценный образ жизни, лучший выход - это проживание в пансионате для пожилых людей. Здесь обеспечены удобные условия в комнатах, медицинский контроль, помощь персонала в самообслуживании, интересный и полезный досуг.
Советуем к прочтению
Нужны ли прививки пожилым людям
Пожилой возраст начинается с 60 лет, процесс старения занимает достаточно продолжительное время. И этот период, когда не нужно ходить на работу, а дети выросли и стали самостоятельными, каждому пенсионеру хочется прожить полноценно. Здоровье человека – один из показателей качества жизни. В пожилом возрасте иммунитет значительно слабеет. Пенсионеры входят в группу риска, наряду с беременными женщинами и детьми. Любое столкновение с инфекцией приводит к неприятным последствиям. Прививки пожилым людям помогают поддерживать здоровье, вырабатывают защитные свойства организма.
ОРВИ и грипп у пожилых людей
В сезон простудных заболеваний повышается вероятность подхватить вирусную инфекцию или грипп. В группу риска входят люди преклонного возраста. Из-за ослабленного иммунитета организм пожилого человека не может в полную силу бороться с вирусами. При неправильном лечении, болезнь принимает затяжной характер и появляются различные осложнения: пневмония, синусит, отит.
Питание в пожилом возрасте – что можно и что нельзя
Когда человеку исполняется 60 лет, происходят возрастные изменения. Они затрагивают внешние и внутренние процессы в организме. Обмен веществ и метаболизм замедляются, гораздо дольше перевариваются продукты питания. Из-за снижения физической активности, пенсионеры едят мало. Они не нуждаются в том количестве энергии, которое им было необходимо лет 10 назад. Младшее поколение проживает, как правило, отдельно от бабушек и дедушек.
Почему не ходят ноги у пожилого человека
Одна из наиболее распространенных проблем у людей пожилого возраста - это патологическое изменение походки и появление сложностей с передвижением. Человек теряет привычную для него мобильность, у него снижается уровень работоспособности, ухудшается качество жизни. В частности приходится передвигаться при помощи трости или с опорами (ходунки).
Остались вопросы?
Оформите заявку, и наш специалист проконсультирует вас
*Цена не является публичной офертой, окончательную цену согласовывает управляющая пансионатом. Соглашение на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.
Принимаем к оплате наличные и карты:
